V Duatló de Muntanya de Vallirana

17 de Gener de 2010

Anota-ho a l'agenda!!!!!!!!!

Fotos de Viladecavalls

Foto de familia

Escalfant

Durant el primer segment a peu

Descalç sobre la bici, arrivant a la T2

Les hores previes

Samu està fent un petó a Cabe?? Que fa el Toni amb el platan?? Tot molt sospitós...

Duatló de muntanya de Viladecavalls

El passat diumenge, 13 companys de Triatló Vallirana vam participar al Duatló de Muntanya de Viladecavalls d’enguany.

Una prova amb uns segments a peu una mica més llargs de lo habitual per un traçat ple de pujades i baixades, amb algunes rampes realment dures (inclús un tram d’escales només iniciar l’últim segment a peu).

El sector de bici destacà per una llarga pujada inicial (part per asfalt) per una pista cómoda i per una baixada de molts quilometres. A més, part del circuit passava per una triatlera força técnica en algún tram i per un quants quilometres per una riera on baixava aigua i per on es feia realment dificil avançar a ritme ja que les rodes es clavaven a la sorra. Per acabar, un altre tram de pujada pronunciada i una última baixada cap al box.

En general, he acabat content amb el resultat a la muntanya i satisfet per les bones sensacions a la cursa a peu, sobretot al primer segment.

La teoria de la diversión

Cómo hacer que la gente suba o baje por las escaleras normales en lugar de usar las escaleras mecánicas

Hacer música es divertido.





Quiza no somos tan vagos como parecemos... sólo hace falta la motivación necesaria para ponernos en marcha.

Marxa del Garraf

Estrenem la nova temporada.

Els 21 km de la marxa del Garraf i els seus 1700 metres de desnivell acumulat per la serralada del Garraf han donat el tret de sortida a aquesta nova temporada. Val a dir que m’ho he prés com el que havia de ser per a mi: un entreno de qualitat... aquest cop junt als companys de Fanoia Adventure Team.

A destacar la quantitat de gent coneguda que m’he trobat, els paisatges espectaculars sobre el Garraf amb el mar i el delta del Llobregat de fons i el fort vent que ha bufat ( ratxes de més de 86 km/h segons el Telenoticies).

Avans de la sortida.

Amb Lluis, Joan i David durant les primeres pujades

Toni Mesquida en ple esforç

Nati, amb el mar al fons

New season. New target.

Despues de 2 semanas de merecido descanso, volvemos a la carga con energias renovadas y con ganas de mejorar en resultados y sensaciones.

De cara a esta nueva temporada 2009-2010 me fijaré especialmente en los triatlones "B" y en olimpicos... sin un objetivo en una prueba concreta me marco como OBJETIVO (en mayusculas) mejorar la natación y el correr los 10 km de un olimpico por debajo de 4 m/km.

De momento, y como gran novedad en la rutina de entreno de este año, antes de las 7:00 de la mañana ya estoy en el agua nadando con el grupo de chavalines/as del CN Vallirana. De momento me hacen padecer de lo lindo para seguirles en las series. Esto para mi es motivador por doble partida: de entrada porque ya no nado sólo en la piscina a horas intespestivas y segundo porque me obligan a exigirme un extra en el agua para aguantarles las series.