La teoria de la diversión

Cómo hacer que la gente suba o baje por las escaleras normales en lugar de usar las escaleras mecánicas

Hacer música es divertido.





Quiza no somos tan vagos como parecemos... sólo hace falta la motivación necesaria para ponernos en marcha.

Marxa del Garraf

Estrenem la nova temporada.

Els 21 km de la marxa del Garraf i els seus 1700 metres de desnivell acumulat per la serralada del Garraf han donat el tret de sortida a aquesta nova temporada. Val a dir que m’ho he prés com el que havia de ser per a mi: un entreno de qualitat... aquest cop junt als companys de Fanoia Adventure Team.

A destacar la quantitat de gent coneguda que m’he trobat, els paisatges espectaculars sobre el Garraf amb el mar i el delta del Llobregat de fons i el fort vent que ha bufat ( ratxes de més de 86 km/h segons el Telenoticies).

Avans de la sortida.

Amb Lluis, Joan i David durant les primeres pujades

Toni Mesquida en ple esforç

Nati, amb el mar al fons

New season. New target.

Despues de 2 semanas de merecido descanso, volvemos a la carga con energias renovadas y con ganas de mejorar en resultados y sensaciones.

De cara a esta nueva temporada 2009-2010 me fijaré especialmente en los triatlones "B" y en olimpicos... sin un objetivo en una prueba concreta me marco como OBJETIVO (en mayusculas) mejorar la natación y el correr los 10 km de un olimpico por debajo de 4 m/km.

De momento, y como gran novedad en la rutina de entreno de este año, antes de las 7:00 de la mañana ya estoy en el agua nadando con el grupo de chavalines/as del CN Vallirana. De momento me hacen padecer de lo lindo para seguirles en las series. Esto para mi es motivador por doble partida: de entrada porque ya no nado sólo en la piscina a horas intespestivas y segundo porque me obligan a exigirme un extra en el agua para aguantarles las series.

Triatló de Vilanova

Amb la participació a l'Sprint de Vilanova i la Geltrú poso fí a la temporada de triatló d'enguany.

Amb unes condicions ideals ( aigua calenta-neopré prohibit, mar calmat, bici sense aire i cursa a peu sense calor per un terreny pla) he pogut arribar a meta amb un crono de 1:10 h. 150é clasificat de més de 1000 inscrits.

A l'aigua he tornat a patir més del compte (hauria d'haver sortit molt més endavant) però tot i així he sortit bastant ben situat. Durant la bici i veient la poca ambició de la gent, he hagut de fer casi tots els 20 km tirant d'un grup força nombrós on pocs han sigut capaços de pasar a donar algun relleu. I molt content a la cursa a peu, on he pogut correr als 4 m/km que tenia en ment.

On està Wally?

Sortint de l'aigua

Cap a la Transició 1

Tirant durant el segment ciclista

Corrent a tope

A l'arribada

Gracies a tots els suporters presents (Laura, Laia, Jaume i Anna) pels vostres anims i crits!!! que fan que un trobi un extra d'energia només de sentir-vos!!!

Para verte mejor

Después de varias semanas entrenando y compitiendo con ellas quisiera mostrar las nuevas gafas.

ADIDAS T-Sight S

Comodas, ligeras y con lentes graduadas, ideales para los “cegatos” como yo que nos gusta darle a los pedales y correr a pie por ahí a toda prisa.

En todos estos años he tenido multitud de gafas graduadas para hacer deporte: algunas verdaderos engendros anti-estéticos, otras enormes lastres cargadas de peso, otras ligeras como una pluma pero poco envolventes para el aire, otras frágiles como un huevo...

Pero por fin, parece que he encontrado algo bastante cercano al equilibrio en la conjunción de prestaciones, comodidad y estética... en unas gafas graduadas deportivas.

289

289 son els punts asolits pel CLUB TRIATLÓ VALLIRANA durant la lliga de Clubs d'enguany. Aquesta puntuació a situat l'equip com a primer clasificat de la categoria asolint així l'ascens a la 2ª Divisió.

Felicitats a tots els que heu contribuit a aconseguir l'objectiu col-lectiu.

L'any vinent a PRIMERA!!

Imatges de Banyoles

La sortida

A punt de començar la 2ª volta al llac
Patint durant la 1/2 marató

Altres companys

R. Montoro camí de la T1

L'Alex durant la cursa a peu

Nico a la cabra
Toni Pallarés

Gracies Caro i Alex per les fotos